昇り龍です。🐉
4カ月前、筋トレを始めた頃
55才の主婦の友人は、私にダイエット宣言！
マイナス8kgを目標に頑張っていました。
その後が気になっていたところ
偶然道端でばったり会ったのです。
あれ❓
太ってる？
そんなことはない！と思いながら
彼女にダイエットの効果を聞いてみました。
すると、最初の1カ月で5kg減ったの〜と
ここまでは順調に体重が減っていた！
ところが、3カ月過ぎた頃から
リバウンドが始まり
現在では元に戻ってさらに太ってしまった！
なぜ？そうなったのか！
そこには、大きな落とし穴があったのです。
それは、、
食事でした！
彼女は、ご飯も食べず1日1食
りんごしか食べなかったり、ある時は
甘いものしか食べない！
バランスの悪い食事をしていたんですねー
だから、ある日突然バカ喰いになる訳です。
そこで私が実践している方法を勧めました。
自分のためにも体を軽くすることは大切
諦めかけていた彼女でしたが、もう一度
挑戦してみる！と
別れた後の彼女のやる気ある顔が
印象的でした。💪
ダイエットは、食事、睡眠、運動の
この3つのバランスですね！
さまざまな健康法を実践しています。
健康に不安がある人たちと繋がって
少しでも健康意識を高めてもらえたらの気持ちで
健康に関するお悩み相談をLINEで
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