昇り龍です！
皆さんは、夜の歯磨きは食後のあとですか？
それとも寝る前ですか～
寝る前の歯磨きは良くないことがわかってきました！
それには理由があるんです。
聞いて納得！
寝る前に歯磨きをすることで、歯茎が刺激されて、それによってメラトニンの分泌が減ると言われています。
減るとどうなるのか？
それは深い眠りを妨げてしまうからなんです。
わたしも知ってから、寝る前の歯磨きはやめました！
意識するようになってから、夜中に目が覚めることがなくなりました。
様々な健康法を実践しています。
健康に不安がある人たちと繋がって
少しでも健康意識を高めてもらえたらの
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