昇り龍です。
腰痛で悩んでいる人いませんか～
腰痛は、様々な原因があります。
仕事で同じ姿勢やずっと座っていたり
逆に立ちっぱなしも、腰に負担かかりますね。
それが原因での腰痛ならスーパーマンの
ポーズやってみて下さい。
スーパーマン？ってなにと言われそうですが、
背筋を伸ばすポーズなんです。
うつ伏せになり、両手と両足を床につけます。
同時に、上半身と下半身を浮かせ、背筋を伸ばします。
この状態を5秒から10秒やります。
ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
これを5回繰り返します。
これだけでも腰が軽くなると思います。
わたしも時々やっていますが、気持ちいいですよ！
腰痛を悪化させないためには、軽いストレッチの習慣も大切です！
様々な健康法を実践しています。
少しでも健康に不安のある人と繋がって
その人に合う方法をアドバイスしています。
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