昇り龍です。
今朝も気持ちよく朝を迎えています。🙋♀️
先日、ある人からの相談がありました。
それは、、
朝起きた時から、心がざわついて
不安な気持ちになる！
不安から解放されたい
どうしたらいいのか❓
それでは1日を気持ちよくスタート
できませんね。
やっぱりそうならないための
工夫は必要です。
ずーっとそんな状態が続いていると
体調も崩れてしまいます。
そこで私も実践していることを
伝えて実行してもらいました！😄
すると、、
不安な気持ちが薄れたとの
嬉しい報告を受けました！🙋♀️
それは3つ😄
ラジオ体操（ストレッチ）3分
寝る寸前に楽しいことを考える
深呼吸を意識する
とりあえずこの3つです。
不安な気持ちが湧いてくる人に
おススメです。
人によっては違う方法がいい時も
あるから、その人に合う
アドバイスを心がけています！👍
今、健康に不安がある人たちと繋がって
少しでも健康意識を高めてもらえたらの気持ちで
健康に関するお悩み相談を
LINEで始めました。
LINE登録はこちらです
↓↓
