昇り龍です。
腸内環境！
これめちゃくちゃ大事なポイント！
以前は、便秘や下痢を繰り返していました。
今は全くなくなっています。
そして1番は幸せ度がUPしたこと！
大げさに言うつもりはありませんが
ほんとです。
腸は第二の脳と言われていますが
そうなんです。
幸せホルモンと言われている
セロトニン
実は、、
脳には2％しか含まれていません。
1番体の中で多く含んでいるのは
腸なんです。
なんと80%
この数字を見ても、腸がいかに
大切なことがわかります。
朝は、毎日快便です。
以前なら、お腹が苦しい毎日で
憂うつでした！
それがないおかげで、朝からスッキリして
行動することができます。
やはり腸内環境を整えるのは
私たちが口にする食べ物ですね。
発酵食品やブロッコリーなど
積極的に食べることだと思います。
生活の習慣を見直して気をつければ
だいぶ違ってくると思います。
あとは、水分も大切なので1日
1.5L〜2Lは取るよう心がけています。
今は、ストレスを抱えることも
増えています。
溜まったら
発散できるものを日頃から
取り入れられるようにしたいものです。
歩きながら深呼吸するだけでも
気持ちが軽くなりますね。
身近なことから腸内環境を整えて
いつも元気でいられる自分作りを
目指しましょう〜
さまざまな健康法を実践しています。
健康に不安がある人たちと繋がって
少しでも健康意識を高めてもらえたらの気持ちで
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