昇り龍です。
最近目が疲れやすくてパソコンを見るのが、
辛い？
そんな人周りに結構いますね。
私もパソコンでの仕事が多いので、目が
疲れやすいです。
そこで、なるべく目に良い食べ物を選ぶようにしています。
目に良いのは、ビタミン全般です。
にんじん、ほうれん草、うなぎ、ブルーベリー
ブロッコリー、ナッツ、チーズ、卵、ゴマ
この辺を、積極的に取るように心がけています。
またビタミンCは、コラーゲンの合成に欠かせない栄養素で、
これによって血管が強くなるため、不足すると眼の毛細血管も
弱くなって視力低下に繋がります。
目に不調を感じている人が、ブルーベリーと
ゴマを多く取っていたら、疲れにくくなったそうです。
今、健康に不安がある人たちと繋がって
少しでも健康意識を高めてもらえたらの気持ちで
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