こんにちは、結׳縄׳ 美⃛咲⃛です
今日は体感ワークのやり方を
お伝えします。
多分長くなるような氣がしますので
２つに分けてお伝えします。
まず、体感ワークとは何かというと
身体に残っているマイナスな
感覚を取るワークです。
その身体に残っている
マイナスな感覚とはどんなものかと
いうと、例えば自分の中で
嫌な事が起こったとしましょう。
その時に身体のどこかが痛くなったり
違和感を覚えたりします。
よく言われるのが緊張した時に
胃が痛いとか、心臓の鼓動がドクドク
早くなったりしませんか？
それって身体からしたら違和感というか
不快な感覚です。
でもね、何十年もその感覚を
無視していると、違和感さえ
感じなくなるんです。
その微細な感覚を取るんです。
微細だと思ってる感覚が
私たちに影響があるの？と思うかも
しれませんが、大いに影響を
与えているんです。
ここって無意識の話だと思うんですよ。
脳科学でいうと私たちが目で見ている
顕在意識が3%、無意識下で動いている
潜在意識が97%です。
そのコントロールできない部分に
影響を与えているのが身体の感覚です。
脳は生命維持の為にホメオスタシスが働き
いつもと変わらない自分の選択などを
していきます。
ホメオスタシスは身体の異常なども
戻してくれるものなので、とても大切では
ありますが、自分が変わりたい時に
ストップをかけているのもこの作用です。
思考では『こうなりたい！こうしたい！』
と思っていても深いところでは
『変わりたくない、このままがいい』
と思っているのです。
人は1日に60万回の思考と選択を
していると言われており、その大半は
無意識にされているものだとすると
ここが変われば人は変わっていきますよね。
私はゴールに向かっている時に
なかなか進んでいなかったり、
いつもと同じ感じだなぁと
思った時に体感が残ってるかを確認します。
長くなりましたが、それを
どうやっていくかを説明しますね☺️
Step1
自分の中にその概念が
あるのかどうか確認する。
その確認方法はフーチを使っていきます。
ペンデュラム、Oリングなど。
みんなができるのはOリングだと
思うのでやり方をお伝えします。
まず、左手でOKサインのように
親指と人差し指をくっつけます。
次に、右手は左手のOKサインの輪の中に
同じサインを作ります。
写真のように。
①そして、左手は軽く力を入れて、
右手は紙一枚落ちないぐらいの力で
心の中で「はいそうです。」と思い
右手側を左手の輪っかから外そうと
右に軽く引っ張ってください。
そうすると輪っかは外れず止まると思います。
もう一度、次は「いいえ違います。」
と思って右に軽く引っ張ると右手の
輪っかは開き、外れると思います。
これは筋反射です。
②その確認をした後に自分は
こう思ってるのではないかと思う
概念でOリングを試します。
ex)「私は人の目が氣になる。」
輪っかが外れない→はい
輪っかが外れる→いいえ
③もし、はいになった場合でそれを
外したい場合にいつその概念を
持ってしまったのかを見ます。
ex)「幼少期、小学生、中学生、、、etc」
大体は幼少期、小学生あたりが多いです。
④その次に、それが原因になった相手を
見ていきます。
ex)「両親、母、友達、先生、、、etc」
大体は両親、母が多いです。
⑤では、② ③ ④を考えた時に
順番は前後しますが、
幼少期に自分のした事によって
母が悲しんだ、怒った。
その事で人の目（母の目）を
氣にするようになった。
これで最終確認をOリングをします。
→はい
になった場合はこの時に
感じた感情と共に出てくる身体の
感覚が色濃く残っているのです。
それでは次の記事で
感覚を外すワークを説明していきます。
ブログを読んでくれて
ありがとうございました
💓
【Lit.link（サイト）】
https://lit.link/admin/creator