今回のブログは肌の老化について書いていこうと思います。
肌の老化に関係するのは、以前にも書いたことがあるAGEsの蓄積が大きく関与します。
AGEs=終末糖化産物→老化物質であり、皮膚に蓄積する事により老化が進みます。
老化とは皮膚の糖化（AGEsの蓄積）を意味します。
この皮膚の老化減少はコラーゲンが糖化されることにより起こると言われています。
糖化コラーゲンは1年に約3.7%蓄積すると言われ、年齢と共にその値は増加し、80歳では30〜50%にも増加すると言われています。
アンチエイジングとはコラーゲンが糖化される事を防ぐ事です。
糖化の予防こそがアンチエイジングです‼️
予防すべき、
コラーゲンを糖化させるトップ5
5位 紫外線
ビタミンD生成の為に日に30〜60分は紫外線を浴びる事も必要だが、浴び過ぎは老化を促進する。
4位 アルコール
アセトアルデヒトの発生を促す為。
3位 タバコ
活性酸素の発生を促すため。
2位 悪い油
オメガ6など酸化アセトアルデヒトを産む為
1位 砂糖・果糖ぶどう糖液糖
高血糖を引き起こすため。
日常生活の中で如何にコラーゲンを糖化させないか？が老化予防の大事なポイントなんですね。
皆さんいつまでも若々しい美肌を保つ為にも
食生活気をつけましょう
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