糖質制限ダイエットがうまくいかない方へ
こんにちわ。
パーソナルトレーニングスタジオRS
パーソナルトレーナー萩谷です。
だんだんと夜明けが早く、日没が遅く、そして日中が暖かいと。春の兆しを多いに感じます。
ダイエットで糖質制限をしているのに、なかなか成功しない人はいませんか？？
割と多いのですが、成功しない例を二つ上げたいと思います。
それは、糖質制限をしつつも、隠れ糖質をとっている場合、または糖質制限といいつつカロリー制限をしてしまっているかのどちらかが多いです。
糖質制限を始めた最初は糖質を完全に断ち切るぐらいの意思が無ければ、なかなか成功しません。
糖質は一度、徹底的にカットしないと、チョロチョロ制限では糖質依存からは抜け出せません。
調味料（料理酒・みりん、醤油、ドレッシング、砂糖はもちろん）でもそうです。
低糖質麺や低糖質ゼリーなどのダイエット食品は、低いというだけで糖質は入っていますので注意食品です。
とにかく最初の代謝システムの変換期が肝心です。
最初の2週間は徹底した糖質をオフにしてもらう必要があります。
ただし、自分だけでする事は避けて下さい。
糖質制限はカロリー制限ダイエットでも無いですし、カラダの状態によっては糖質制限をすべきでは無い方もいらっしゃるので、必ず知識のある方（我々のような者）にご相談下さい。
その際に問題が考えられる場合は医師に相談することをおすすめしますので御安心下さい。
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