こんにちわ。
パーソナルトレーナー萩谷です。
いきなりですが、何年経っても綺麗な姿でいたくないですか？
最近肌にハリがなくなった、髪の毛のツヤがなくなっただとか歳をとったから仕方がないと諦めていませんか？

全然諦める必要はありません！
むしろ歳を重ねれば重ねるほど美しくなっている方もいますよね？
もちろん何も努力しなければ、どんどん身体は衰えていきますが。

では、何故身体は衰えていくのか？
それは、成長ホルモンの分泌量が減少して新陳代謝が悪くなっているからです。
ではどうすれば成長ホルモンを分泌させれるの？
食事？ランニング？

残念ながらダイレクトに『成長ホルモンを出せる食材』というものはございません。

また、ジョギングのような軽い有酸素運動では、成長ホルモンがほとんどでないことがわかっています。
では一体何をすれば良いの？
1番有効と言われているものは『筋トレ』です。
筋トレのような瞬発力を必要とする激しい運動をすると、筋肉に強い負担がかかります。
するとその刺激が脳にも伝わり、脳は『体はまだ成長期なんだ！』と錯覚し、成長ホルモンをどんどん出してくれるのです。

逆に筋肉量が減った体は新陳代謝も悪くなり、脳は『もうこれ以上体が成長する事はなさそうだから、成長はストップしよう』と判断して成長ホルモンを分泌しにくくなってしまいます。
筋トレに年齢など関係ありません。
90代の高齢者でも筋肉は成長するというデータ結果もあるほどです。

なので若返りたい方は今すぐ筋トレを始めましょう！
アンチエイジング‼️
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