今朝は軽めのウエイトで高回数のトレーニング！
ランや腹筋もいつものように終えて・・
今朝はまた新しいトレーニングを始めました^ ^
はじめにウエイトリフティングの始動の動作を２０キロほどのバーを使って練習・・^ ^
このトレーニングは脚の力を生かして素早くバーを胸元まで上げる・・スピード系の難易度の高いトレーニングです^ ^
なかなかタフで難しかった・・😅
重いダンベルなどを使ったトレーニングばかりを繰り返していると・・運動時（各種目）の身体のスピードが遅くなる事があるようで・・
瞬発力を磨く為にも・・日々高いスピードでダッシュしたり^ ^
色々なトレーニングを行っています😌✌️
唄う事も音（声）の立ち上がりのスピードが大事で、速さを出せる人は・・速さを落とす事もでき・・^ ^
唄の世界を広げられます😊
脳から各筋肉への伝達のスピードをさらに上げて・・🧐
声の純度！？^ ^を高めていきたいです✌️