今朝も全身のウエイトを３〜400回^ ^
腹筋はヒデキと1000回ほどやりました！！
今日はTRXというひものような道具を使って・・
足をひもで吊された状態で腹筋をしました^ ^
両サイドの腹筋がなかなか難易度が高いのですが・・少しづつ力の入れ方がなれてきたように思います😌✌️
TRXは元々、海軍の兵士の筋トレの為に作られたと聞いています！！
なかなかハードで・・メソッドが無限にあります😅✌️
高強度のものは逆立ちをしたり・・
綺麗なフォームでは、できないものもたくさんあります💧
TRXやバイコア（バランスボールのように空気が入った）など色々なタイプの腹筋で・・
身体が慣れてこなすだけにならない様に・・
トレーナーさんも色々なアイディアを出していただいております(^^)/