ボディメイク（トレーニング）を始めて一年半^ ^
理想の唄える身体になるのは難しいなぁ〜と最近つくづく思います！！
貧弱でなく、大きすぎず・・どこまでもタフで唄い続けられる身体😌✌️
出来たらスーツを着て痩せて見え・・
脱いだら筋肉のカットがしっかり出ている様な😅
まぁ脱ぎませんが😆✌️
唄える身体は素早く動けたり、早く走れたり、反応の良い事も条件にはいります！！
ヒョウ🐆の様な感じでしょうか？
声帯も筋肉なので・・
感覚がビビットなら音程のアジャストも歯切れ良く自由自在になれるはず😌✌️
２３、２４日はもちろん１月６日にむけてさらに唄う最強の身体をつくり上げていきたいです(^^)
身体を絞る・・簡単に言えば筋肉量を増やして〜その筋肉量を出来るだけ減らさない様に体重を（脂肪だけ）落とせたら😅✌️
リバウンドも少ないらしく・・
ハリウッドのアクションスターの様なしなやかでしまった身体がた手に入る様なのですが🙄
最近だとスパイダーマンの役者さんとか😌
確かトムホランド！！
実際自分の唄える身体を作るとなると根気がいります^ ^
体重を落とし（削り）始めると・・筋肉は壊れて削られてしまう様ですし^ ^
筋肉が削られてしまうと・・体脂肪率が高くなりは脂肪の多い身体に😭
これでは太りやすい身体になってしまう😅
また筋肉は同じ体積の脂肪の２〜３倍の重さがあるようで・・
お腹がしまって腹筋が割れてきていても体重は逆に増えていたりもする方もいる様です！！
食事の量をただ減らすだけでなくトレーニングを続けタンパク質をしっかり摂取して・・
一日のカロリーを少し抑えて根気よく少しずつ削っていくのが維持しやすいボディメイクらしく😊
脂質や糖質をカットするのが効果的な様で！！
最近まさにトライして筋肉が少し細くしまってきた様に思います^ ^
その行程を定期的に何回か繰り返して・・🙄
理想の唄える身体を手に入れる😆✌️
脂質、糖質をまた口にするタームのウエイトの維持が難しそうですが💦
まだ先は長いのです・・
三年を目標にあと一年半後の計画の達成まで地道に頑張っていきます✌️
その片鱗を埼玉で見せられたら良いなと思っています(^^)v