• ロング用のシューズ

• スピード練習週間の〆

• 脚をつくる為に

• 5KmPR✖️2本

• 10KmT.T

• スピード持久力向上作戦？

• 初！フルマラソンの目標！

• 坂道ジョグ15Km

• 走れる幸せ

• 18Kmペース走

• 中だるみとメンタル

• 17kmジョグ

• 今後の参加大会と目標。

• 第1段階クリア！

• ワイルドだろ〜〜？

• 下げざるを得ない？

• 5Kmペーラン@4′00″

• 2Km➕2Km➕1Kmインターバル！

• 3′50″で5Km

• フルマラソンへの憧れ

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