昨日の丹沢の下りで両膝痛めました
古傷を痛めてしまった
右ひざは痛めた時に病院に行くのが遅れて
これと言った治療が出来なかったから
たまに痛むんだけど
左ひざはしっかり治療して、リハビリも頑張ったから
そう簡単には痛まなかったのに
日々のリハビリもしていたのに
確かにいつもは膝のサポーター仰々しいのしてるけど
昨日は簡易的なのしかしてなかったから
なるべくしてなったって感じです
平地や階段を上がるのは問題が無いのですが
坂や階段を下る時に痛みます
今週末折角山友さんの希望の山小屋泊出来るか下見に行ったのに
自分の不注意で行けなくなってしまうかもです
痛みが引くまで安静にしてなきゃ