オレンジに染まった空が綺麗でした。
午前5:00
👸ちゃん4歳は、すっかりお姉さん
お皿のお片付けは、率先して👸ちゃんがやる〜
ととても助かります✨
寝る前には、FaceTimeでマミーとパピーに絵本を読んであげ（自分の名前以外のひらがなはまだ読めないので自分でストーリーを作って読む）
英語で書いてあれば英語っぽい音でお話を読み進めます。
龍駕は、水泳に夢中で昨日も中学生の先輩たちが
出場する大会をみにアクアティックスセンターまで
出向いて、仲間達と観戦。
先輩にも可愛がってもらっている様で良かったです。
算数の方がひとまずで、怠けてほとんどやっていなかった5年生のワークを毎日少しずつとっとが解かせていますが…
全くやる気がない様子で昨日もプンプン言いながらやって寝ました。
ゆうまは大好きな逃走中がやるからと
19時からは俺の時間とテレビの前を独占📺
21:00過ぎても番組が放映しているので、強制終了で就寝🛌
普段我が家は滅多にテレビは見ないので、見せたい気持ちもありますが、朝起きられなくなってしまうので仕方ありません。
逃走中も小学生やそれ以下の世代の子供のファンが多いでしょうから
もう少し早く始まって21:00迄には番組終了にして欲しいですね。
あとは録画でもすれば良かったかな？
買い物好き悠馬
昨日は家族で夕食の買い出しに行くと
パピーといったときの様に、いつのまにかお菓子をカゴに入れようとするので、とっとは全然気がつきませんが
私は目ざといのですぐに、気づき置かし却下。
えみのケチ
と散々言われて、その後もあれ買ってこれ買って…
ゆうま朝晩体重測定してダイエット中なはずなのに。。
龍駕も👸も朝晩の測定で体重記録中。
私もMAX体重より6kg程、体重が減り
やはり、体重記録と16時間ダイエットと夜食べ過ぎない事の重要性を感じます。（今回運動は一切しないダイエット）
1日の例
朝 5:00起床
お風呂に入って汗を出す
朝は水分補給のみか、食べたとしても
子供用の小さいヨーグルト1つ
12:00 会社で外食ランチ（なんでも好きなもの）
※体重が停滞し始めてからはお弁当を持って行く様になって更に2-3kg痩せた。お弁当箱は小ぶりなもの
会社で小腹が空く時はアーモンドやナッツ類を
つまむときあり。
皆からお土産にもらう甘い系のお菓子はなるべく
すぐに食べずにどうしても欲しい時だけ。
18:30 お風呂に浸かって汗出す
19:00 家で夕食
おかずやサラダ味噌汁をメインにご飯は🍚抜き
ご飯以外なら、肉も魚もok
21:00 子供達と共に就寝