急に暑くなりましたね。
これはもう夏だな。
最近汗かいてかいてやばいです。
こういう時ほど冷やしがち
体が冷えると
体の回復が遅くなります。
いかに冷やさないか
冷え性の方は特に大事ですね。
冷え性は血液の流れと、体温に関係が深いです。
血液の流れは、関節の動きと自律神経が影響します。
関節が動いているかどうかの判断は、
立ちしゃがみをしてスムーズに動いているか？
ゆっくり動作を行えるか？
がポイントになります。
体温は筋肉量にも関係がありますので
動きやすい体は体温にも影響を与えます。
冷えはいい動きが必須です。
筋トレ女子
体も冷えも筋トレなら一石二鳥で手に入りますね。
中村真大