昨日の雨はやばかった
ビチャビチャやばかった
ジメジメやばかった
昨日はやばい事だらけだった！
インスタのストーリーのやり方教えてもらう
ダサい格好でゲーセン行く
久しぶりにマクド食べて胃痛くなる
あーやばいなー
これだけみたら変な奴なので、ちゃんと切り替えてブログ書きます。
昨日はセミナー祭り
各関節の歪みを整え、可動域と筋出力を改善する
インナー連鎖のセミナー
人体の構造を理解して、動きの中で組織の理解を深める 。解剖学のセミナー
重りなど器具を使用して深層の筋膜リリースをかけながら、体型や皮膚のたるみを改善する。
アウター連鎖のセミナー
の3本立て。
一番盛り上がったのは投球理論と打撃理論ですかね。
投げる時に動きを気をつけると肘への負担が減ると同時に肩甲骨の動きが変わる話をしました。
肘の位置を少し気をつけるだけで腹筋に力が入ります。
それが肘の負担を減らし、いい動きを作ります。
無意識で腹筋の力が抜けると、
体は歪み
体系が変化し
動きが悪くなります。
いい動きは
歪みがなく
体全体が細くなり
動きが綺麗になります。
走る時にダサい人は
歩く時綺麗に歩けていません。
逆も同じで、歩き方がダサい方に
走るのが綺麗な方はいません。
投球や打撃などのスポーツ動作も少し変えれば雲泥の差。
歩く時や、スポーツ動作時に腹筋が入る人はいい意味でやばいです。
中村真大