筋トレはなぜ必要か？よく考えます…
筋トレは痩せるために必要です！
とよく聞きます。
ただ筋トレの仕方を間違えると、筋肉はつくけど形が悪い！
つまり筋肉太りをしてしまっている方が多いです。
ただ筋肉量は増え、代謝も数字では見る事ができます。
もちろん悪いわけではないですが、何かの不定愁訴を抱えている方が多いように感じます。
大切な事は筋肉を動かす事よりも、関節が正しく動くかが大切です。
関節の動きを意識できる。
つまり、自分はこうやって動いている！と実感できて体は変わります。
なぜか？
関節が動いている＝筋肉が正しく動く
骨格が変われば、体の状態も変化します。
トレーニングスタジオRyucoa
中村真大