いつもお世話になってます。
スタバ！
僕はいつもコーヒーに砂糖を入れて飲みます。苦いのが苦手もありますが、実は砂糖は体に必要なものが入ってます。
世の中では砂糖はダメだとされていますが、実は忙しい時や回復時などに必要です。
ただ常に取ると太りますよ。
その成分はエナジードリンクにも使われている、ブドウ糖です。
これは体に必ず必要です。
なくなると脂肪の分解をする事はもちろんですが、筋肉の分解も行います。
実はコントロールを間違えると体型はかなり悪い方に変化します。
運動での効果を期待したい方は、糖質をうまくコントロールする事も必要かもしれません。
トレーニングスタジオRyucoa
中村真大