太ももの筋肉太り

今日は脚の筋肉太りについて書きます。

実は、太ももがたくましくなりやすい方には共通点があります。

それは股関節の動きの悪さです。

多くの方は股関節が動くかどうかよりも、筋肉をつける事に必死になりますが、実は股関節の正しい動きを得ることができれば、太ももが細く締まります。

何をしても変わらない方の特徴は、
①筋肉をつければ痩せると思っている方
②正しく姿勢がとれていると思っている方
③骨盤を動かす事を意識している方

です。
ここで重要な事はイメージしている事と、現実の動きが一致しているかです。

たくさんの方が一致していない方が多いように感じます。

まずは自分の姿勢を鏡で見る事から始めてもいいかもしれません。

正しいトレーニングは正しく身体を変えてくれます。

トレーニングスタジオRyucoa
中村真太