Ryucoaアカデミー

昨日は第5回Ryucoaアカデミーでした。今回は特別に3人の講師の方で実施しました。

一部は八田先生で炭水化物の基礎について講義して頂きました。
砂糖は世の中で悪いとされていますが、実はある側面をみるといい面もある内容でした。砂糖の中にはブドウ糖を含みます。これは脳のエネルギーです。お腹が空いた時にフラフラしませんか？それはブドウ糖が不足している状態です。
そのブドウ糖を含むのが、砂糖でもあります。ですので、取り過ぎは太りますが、正しく摂取すれば、太らないという内容でした。


二部は土屋先生に呼吸を講義して頂きました。呼吸は抗重力筋と密接に関係しています。正しく呼吸ができない方は、実は姿勢が悪い！
正しくできてるようで、なかなかうまくできていない方が多いように感じます。不安な方はまずはあっかんべーってして見てください。舌の付け根が痛くない方は呼吸が上手くできているかもしれません。

三部は高野先生に呼吸の実技をして頂きました。呼吸の正しい仕方からどうすれば変化するなどを教えて頂き、身体の連動から動作を評価して、たくさん実践していきました。
一番のポイントは呼吸を吐く事と、胸郭を動かすことです！

今回も学校では教えてもらったことがない知識ばかりで、まだまだ書ききれないことがたくさんあります。

もし興味がある方がいらっしゃいましたら、中村までご連絡ください。


トレーニングスタジオRyucoa
中村真大
masahiro633@gmail.com



iPhoneからの投稿