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〜初心者様向け〜
アイシングクッキー•練り切り教室
Ryucca.-りゅっか-
阿美香織
作ってみたい！やってみたい！
その気持ちに丁寧に寄り添います♡
最近、健康的なものを好む方
増えてきていますよね？
コロナで
家で過ごすことが増えたというのが
その理由だと言われてます。
実際私も子供たちとYouTube見ながら
運動したりはしてました！
ただ食事の面は…
全然気にしていなかった。。
いや、野菜は意識して食卓に出すように
心がけてたかな～
でも、本当にそれくらいで
栄養のことまで考えたことなかった
最近
子供がお腹痛いと言うことが増えてるな～
とちょうど思ってたときに
バランスボール講師であり栄養学を学んでる
ちゃーこちゃんに
食事の大切さを教えてもらった！
もちろん食って大事！って
ことは分かってはいたけど
なにより
私は食事作るのが苦手。。
だから作るものは子供が食べたいもの、
子供が食べてくれそうなものばかり作ってた。
でも、それじゃいけないんだな～って
思い知らされ
少しづつ変わっていこうと決意
まずは
○ご飯を白米→もち麦を入れる
○油を生で取り入れるようにする
○サラダ油は使わないようにする
○麹料理に再挑戦する(1度やったことあるけど続かなかった…)
ほんと少しのことだけど
無理せずやれることからやってみよう
もうすでに
子供からこのご飯やだ～吐き気する←
とまで言われたけど
出し続けたら食べるしかなくなって
食べるようになるそうなので
心折れそうになるけど
健康のため頑張ります
何か健康的な食事で
これオススメ～というものが
あったらぜひ教えてください
最後までお読みいただき
ありがとうございました