ブログネタ：ちまたで話題の白湯ダイエットの「白湯」って読める？？ 参加中
読めますよっ。さゆ、ですね。
クイズ番組が好きで、クイジーにハマってる私ならこのくらい読めて当たり前(´∀｀)
あら…難読漢字クイズのブログネタじゃないのね。これ。
ダイエットはズーーッとやっとります。
死ぬまでダイエット気分(笑)心構えは忘れずに
あちこちのダイエット法のつまみ食いしつつ
決して無理はせずやっとります。
今やってるのは体側伸ばし。
ちょっと時間できたとき
まっすぐ立って少し膝を緩め
目一杯、片手をまっすぐ上げて
骨盤から肋骨あたり体側をストレッチさせます。
いい加減で左右を交代。
あげた手を下ろすと血がドッと流れてジワッとしてきます。
余裕があったら手あげたまま
片足で立って、もう一方の足を前や後ろに一歩踏み出し
骨盤の前後、太もももストレッチ。
ヨガにありそうな体操です。
横になったときも
三日月気分で反って体側伸ばし。
リラックスしてやっていたら、腸がゴロッと鳴って動いたりします。
便秘気味なときは助かります。
