ダイエット日記

順調かも？

月の終盤にかかるようになると、
体重が、増えていく。

おととい、夜中に少しマラソンをし、

夜中に食事をせずに、、

今日の体重測定　８３キロ、ジャスト(*^▽^*)

今のところ、これは、順調だ。

明日、あさっての行動が、月曜日の朝の
体重にかわる。

本日夜中にも飲み会があるが、軽く参加にしておいて、
明日の朝のマラソンに備えようと考えている。

必ずや、８０ぎりを！！

とはいっても、やっぱ難しい。と思う。

つきあいもあるし、昼飯もだれかと食べるし、
単身だし。。。

ただ、不規則だけど、学生時代のような、不規則でもないし、、

ラグビー、マラソン、で、一応、筋肉がっちりの体型なのだが、

一応、過去には女性も、相当もてていた時期もあった。

でも今も複数社のもっとも重要ポジションにあるがゆえ、

やっぱり不規則になりがち、

なんとか、おさえていきたいと思う。

とくに、立派なお体をほめられる気は、さらさらなく、

仕事に１００パーセント集中できる、体をつくっていきたい。

それだけだと思っている。

自分の道を突っ走ってきた、世間からも認められてきた。
幸せ絶頂の４２歳だが、ここからもっと自己管理能力を極めていく。

世間のはやりのダイエットはたぶん無理なので、我流で、行く。

もし、みなさんの中でこれ試してみたら？ってあったら教えてください。

今日の予定は、もう会社ですが、このあと、横浜に行きます。
顧問先の社長とランチ、、

そのあと、イベントを見学し、
顧問先の会社での打ち合わせ、

自分の会社にもどって、夜は２０時から、グループの社長との打ち合わせ。

またまた、終了は、２２時くらい。

がまんのしどころですね。ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

１．６キロも減った！！

本日の計量　８３．０キロ！！

これを、毎日、仲間の社長と一緒に体重計に乗る。

よし、１．６キロも減りました。

気をつけていることは、簡単、

炭水化物をとらない。
食べすぎない。
運動をする。ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

はい。

マラソン１０キロ、日曜日にやりました。

腹筋５０回。
腕立て３０回。
背筋３０回。

お風呂３回出たりはいったり。

キムチ鍋　野菜たっぷり。
ビールは１本のみ。

お刺身はなし。

これでここまで。

どだ！

今日のお昼はまたまた、今度は銀座でなく、顧問先の蒲田で、焼肉ランチ。
ごはん大盛り。アイスコーヒー先。これ。

口癖かもしれない。

明日から、これやめよ。

今日は、さっき、シュークリームを、２つ、

アイス１個。から揚げ、１個。

よし、夜は、食べないでおこう。

明日、朝　８２キロ代にのったら、本物だ。

ラーメンはがまん。

朝の計量　８４．６キロ

ふう

昨夜は、飲みをしながらの面接でした。

人生とは。。。

生き方とは。。。

生きる意義は。。。

３時間も。。。

気がつけば、

ビールに、ビール、そしてビール

餃子。から揚げ、いか、つくね。

角煮ないだけやん！！！

出て、ラーメン行きませんか？？

いかん！！

いったらいかん！！

と言い放ち、

そくさと会社にもどり、
それから、家にもどり、

冷蔵庫を見ると、、、

いかん！

牛乳だけにしました。。

えらい。えらい。

ベランダでゴルフのスイング１００回。
夜中の１２時。

そこから、お風呂に３０分。

熟睡。

朝、体重が、増えた。。。。

今日、昼、お客様と一緒に、銀座で、ランチ。

なんかがっつり食べたいなあ。。。

えっ？？？

このあたりで、お勧めありますか？

目の前にでですけ。。。

えっ　確かA５肉ランチが、お安く、うまく、、たばこもすえまっせえ。。。

ビジネスは、やはり、お客様のことを思って、自分を犠牲にして、
なんぼ。。

大変喜ばれ、、よかったよかった。

が～ん。意思弱いし、、、、

いかに、ビジネスで成功してようとも、いかに、がっちり筋肉が
ついていようと、これ以上は太れない。

ビジネスをしながら、太らない。

究極だ。。。

このあとは、四ツ谷でちょっとした経営者の会合に。。

やばし、一緒に朝体重をチェックしている社長仲間の１人が、
会合のあと、

池袋の牛若行きますか？？？

ほ
る
も
ん

つきあいですから。。

ビジネスですから。。

いいねええええええええええ。。。。。え。

明日の体重測定は、、、、どうなるやら。。

なんで、この部分意思よわ。。。

ちょいもどり

本日の朝の計量　
８３．６キロ

昨夜は、１日、ビジネス。
朝７時３０分から会議がはいり、、、

終わりが、２２時。

昼は、そう、そう、
５５０円でカツ丼とおそば。のせっと。

安い

ローコストハイパフォーマンス

ビジネスの鉄則。これ

いや。そうでなかったですね。

ダイエットの鉄則にすると、ここは
単品でいいんですよね～。。。

例えば、そば。

そう。

そば。

そば。

たぬきそば。のみ。

そうしないと。

午後は、その後、饅頭を３つ。
かえって、ふわ～りの食バン（⇒大好物この食パン）

でヨーグルト。

終わり。

夜のごはんを、饅頭ですました感じでした。

がまんをしているのか、よくわからないけど。。

まあそのかいあって、

７００ｇもどしました

Come Back!!!ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

ここからが勝負。と思いきや。。今日はどうなるか？
今日も昼はまあ、食べて。。

夜を控える。

ありゃ。

ありゃ。

が～ん

顧問先の３次採用面接で、飲みがセットしてある。。。
ビールと、おつまみ。のみ。

絶対、たんぱく質をとりません。

角煮。
天ぷら。
焼肉。
トンカツ。

絶対に。絶対に。
ラーメン食べません。

神様にお祈りを。。。
アーメン。。
？
アーメン。。。。

ラーメン。。。。

乞うご期待あれ

走る。

本日の朝の計量は８４．３キロ
８３．６から　７００グラムオーバー

が～ん

休みの間。

掃除。洗濯。ゴルフ。
掃除。洗濯。

おっと。ジョギング１０キロ

腕立て３０回

腹筋５０回

背筋５０回

こんなけやって、体重が増えるとはヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

昨夜、お野菜たっぷりのキムチ鍋。
キムチ鍋にはうどんたっぷり。さらにび～る！！

さらにデザートにアイス

１時間後には熟睡。。

ということは、、

いくらお野菜たっぷりといえど、食べ過ぎはよくない。

いくら、キムチ鍋にあうといってもうどんはよくない。

ビールとアイスもよくない。

運動したからといって、、、食べすぎはよくない。

当たり前でしょ！！

はい。

反省

反省

今日は、仕事だから、運動できないので、

おなかいっぱいにしない！
食べて、すぐ寝ない。

絶対、絶対まもってやる。

明日は昨日走った効果はでるはず。。

お楽しみに

о(ж＞▽＜)ｙ ☆