自己を見つめ直す瞑想

自己を見つめ直す瞑想のやり方は

僕は座ったやり方を教わりましたが、

ここではその辺の形はどうでも良いとします。

寝てても座っててもた立ってても

あとは深呼吸しながら

数を数えることです。

吸って吐いて1

吸って吐いて2と言った具合に

(次回へ)

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