1月18日(日)
にしおマラソン(愛知)に参加しました。
スタート前はアメブロラン仲間の
さくしおさん、はなさん、mickeyさんに
お会いできました😊
(1人は知らない方です🙇♂️)
目標はサブ3。
ダメそうだったら
自己ベスト(3:09:23)更新に切り替える。
という感じで挑みました。
結果
まずは結果から。
サブ3達成ならずでした。
自己ベストも3分半足りませんでした😢
詳細は下記の通りです。
スタート〜5km
スタートは余力があるので
速くなりがちですが、
5kmまでは冷静に
4:14/kmペースで走れました🏃🏻♂️
5〜15kmの区間
5〜10kmは4:08/km、
10〜15kmは4:10/km、
5〜15kまでは5秒ずつペースが
速くなってしまったのでそこら辺は反省。
とはいえ良い感じに楽に走れました。
12kmあたりです。
15〜20km
ペースが速いことに気がついたので
あえて少し遅く走りました。
この区間は4:16/kmでしたが、
全然問題なしです。
20km〜ハーフ
上りがあるので
無理せず4:23/kmでしたが問題なし。
ハーフまでは楽し〜い😃
という感覚でした。
ハーフまでは1:29:00。
サブ3達成するのに1分の貯金を作りました。
ハーフ〜25km
余力もあるし順調でしたが、
ハーフ以降は
向かい風と暑さが出てきて、
体力を奪われ始めました。
ペース的には
4:10〜4:15/kmくらいの感覚で
走っているつもりでも
実際には向かい風で
4:22/kmまで落ちてしまった。
貯金があるから
少し遅れても良かったが、
これが続くと思うと
さすがに走りに力みが出てしまった。
25〜40km
向かい風や暑さの影響で、
エネルギーをかなり使ってしまった印象で
27kmあたりで
ふくらはぎが攣り始めました😫
27kmまでは
サブ3ペースで走れていたので
悔しいです😖
腰痛が治って2週間しか準備できてなく
長い距離はあまり走れなかったので、
やはり1番恐れていたことが起こりました😞
約27〜37kmまで
着地するたびに右ふくらはぎが
「ピキーン」となり、
さらに、右太もも裏、左ふくらはぎまでも
攣り始めました😫
それでも、
足にビコを引いて走り続けました。
37kmあたりから
ようやくふくらはぎの攣りが治まりました。
激坂を走る前に治まって安心しました
約800mほどの激坂は
最後まで走り切ったけど、
脚が重りのように重たくて
その後の下り坂は思ったほど
ペースが上がらなかった。
ちなみに
32.8kmの踏切は
何とか立ち止まらずに済みました😅
40km〜ゴール
27〜37kまで
ふくらはぎを攣ってしまって
心が折れかけていたので、
正直、3:12:52でゴールできるとは
思いませんでした。
応援してくれた方達のおかげで
無事に完走することができました。
応援してくれた方達に感謝の気持ちを込めて
ゴール後は忘れずに感謝の一礼🙇♂️
ありがとうございました🙇♂️
サブ3も自己ベストも
達成できなかったけど、
今までで1番サブ3達成に近い良い走りが
できたと思います。
また3月に琵琶湖マラソンがあるので
またサブ3を目指して
頑張りたいと思います🏃🏻♂️
やっぱり
フルマラソンは過酷だけど楽しい😃