9月14日(土)、21日(土)、28日(土)
パークランに参加しました。
40回目 9月14日(土)
20:02
前回に続き
2連続で20分を超えてしまいました。
例え気温30℃超えであっても私にとっては
「喝」
41回目 9月21日(土)
19:22
約5kmのウォーミングアップ後に
パークランに参加しました🏃🏻♂️
ウォーミングアップしてるのと
してないのとでは
やはりかなり違ったように感じた。
42回目 9月28日(土)
19:17
今回もウォーミングアップ後に
パークランに参加しました。
このスピードでも
ガクンとペースが落ちなくなり、
ウォーミングアップは
やはり大切だなと感じました😃
自信にもなり、
積極的に走れるようになり、
これらも意識しました🏃🏻♂️
・序盤400m速め
・ペースを少し落として一定で走る
・ラストスパート
19分切りを目指して
また頑張っていきたいと思います🏃🏻♂️