9月23日(土)
パークラン(5km走)に
参加しました😊
目的・内容
来月、
しまだ大井川マラソン(フル)で
3時間切りが目標のため、
3時間ペース(4:15/km)で調整。
4:15/kmで走れても
3時間切りは厳しいので
最低でも4:10/kmペースで
楽に走れないとダメです。
結果
2kmまでは完璧なペース😃
4kmまで4:10/kmペースで
楽に走れました。
10マイルくらいまでなら
このペースで走れるイメージもできた。
最後はペースを上げて20分も切れました😊
久しぶりの1位でもありました😆
まだまだ課題はありますが
ペース配分は良かったと思ってます😊
この日は
豊田スタジアムで
名古屋グランパスの試合があり、
観戦はしてませんが、
近くなので散歩しに行きました😊
しばらく観ない間に
名古屋は永井選手しか
知らなくなってしまった😅⬇︎
1-1で引き分けとなり
貴重な勝点1で現在3位です👏😃
