クーパーテストとは
私も知りませんでしたが
説明は簡単なこと！
12分間走るだけ！
12分間走った走行距離で
マラソンの予想タイムがわかります！
こういう練習は
きついけど大好きなので
会社の昼休みに
やってみました😊
上り坂や下り坂があるところですが
結果はこちらです(6/27)⬇︎
気温34℃ある中で
暑さに負けずに走れました😊
結果が出たら
こちらの計算ツールで自動計算！
本当に近い
予想タイムの結果がでました😃⬇︎
私のフルマラソンの自己ベストが
3:24:34なので
予想タイム1分の誤差はありますが
だいたい正確かなと思います😃
すごい😃
平坦だけだったら
本当はもっと予想タイムが
良かったと思いますけどね😅
シンプルでわかりやすいし、
またやりたいと思います😊
かなり暑い時期ですが
熱中症に気をつけながら
ランナーのみなさんも
ぜひやってみてください😊