昨日のお客様？は妹です。
ま、妹なんできを使わないからお客じゃないか。
事務をやっているので常にＰＣ作業するので肩こり常習犯
私も同じなので辛さはよーーーくわかります。
加えて秋の花粉症らしく、鼻づまり・目のかゆみがあるとのこと。
ブレンドは
マージョラムスイート
ローズマリー
ユーカリ
本人は肩こりがひどいと言ってましたが、首のほうが凝ってました。
体はつながっているので実は首の凝りが原因かと思います。
施術中に気がついたのは、とっても呼吸が浅い
何度か深呼吸してもらい寝てる間も呼吸を確認してましたが、
意識しないと呼吸が浅い
元に戻ってしまいます。
深呼吸はとってもカンタン
妹に教えるつもりが、先に私が寝てしまいましたｗｗ
肺の中の空気を全部吐き出すイメージでゆっくり、
口から行きを吐きます（お腹をへこませながら）
ちょっと息を止めます。
すばやく鼻から息を吸い込みます（お腹をふくらませながら）
ちょっと息を止めます。
これを繰り返します。
気分転換にもなるし、アロマオイルの香りでさらにリラックスできます