フルマラソンへの挑戦 ～其の８～

～龍虎パパ♪走る日記～

９月に入って３日連続走ってます！！
昨日は７キロで・・・今日は６キロ♪

快調～～！！・・・と言いたいトコですが、少し膝に疲れが・・・・
久々の連日走りで膝がビックリしてるのかなぁ～～？？？

なので今日は６キロで切り上げました

ここ１ヶ月位食事制限＋筋トレをかなり頑張ってます！！
昨日も言いましたが、フルマラソン参加宣言してから
体重が６キロ落とせてます（ムダなお肉がぁぁ）♪

レコーディングダイエット風に・・・今日の龍虎パパ

朝・・・・目覚めと同時にお湯（人肌）を飲む♪　　
　　　　　龍斗と空手の練習１５分程

朝食・・・コーンフレーク（適量）、豆腐１５０グラム、納豆１食分

出社後・・豆乳

昼食・・・オニギリ（中）２個

３時頃・・サラダ、みそ汁

夕方・・・豆乳

帰宅後・・ジョギング、筋トレ（腕立て、腹筋等）

夜食・・・納豆のみ（普段はプラス魚、サラダ、豆腐）

☆豆乳、牛乳以外の飲物は水のみです♪

以上、こんな感じです＾＾

ただ、たまの外食時にはガッツリいきますよ（笑）

目指すは山本ＫＩＤのような体！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張るぞぉぉ～～！！(^o^)／

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龍虎パパ♪練習走行距離データー
前回までの走行距離　　　９７キロ
前日走行距離　　　　　　　７キロ
本日走行距離　　　　　　　６キロ
合計走行距離　　　　　１１０キロ

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