フルマラソンへの挑戦　～其の４～

～龍虎パパ♪走る日記～

今日は仕事が休みで朝食はもちろんの事、お昼に手作りグラタンを作ってあげたり、
子供の通っているスイミングスクールの開放日だったので一緒に泳いだり、水中鬼ごっこしたり、
家に帰って一緒にマリオカートしたりと、子供達とべったりでした。。。＾＾

そして、疲れ果てた子供達を寝かしつけ・・・・龍虎パパの時間が始まります（笑）

今日は遂に１０キロ走りました♪

ハーフマラソンの約半分。。。
ハーフ＆ハーフマラソンです・・・　　ん？？？　ちょっと違いますね（笑）
無茶はしないつもりなんですが・・・・

まぁ、息が上がらない程度のゆっくりペースなので・・・
時間にして１時間２０分位です＾＾

マラソンの基本トレーニング・・・
ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）
ゆっくりと長い時間を走るトレーニングを心掛けています♪

龍虎パパがエントリーする大会はこちら→♪♪♪

龍虎パパ♪練習走行距離データー
前回までの走行距離　　　４３キロ
本日走行距離　　　　　　１０キロ
合計走行距離　　　　　　５３キロ