スペシャリスト

結果、悪天候で中止になりましたが

7月の富士登山の為に6月から追い込んでいました

25キロの山道を4時間で歩く事数回…

毎朝の負荷も上げていたおかげで

左足の膝の上と、右ふくらはぎに肉離れの症状…

山の中なのでリタイヤもできず(^^ゞ

騙しだまし頑張ってきましたが…

先月の日向山の下りがしんどかった…(+o+)

結果…今月は休息と決め山トレは2回のみ…

しかし…一向に症状は改善しませんので

日曜なのに何とか都合をつけ行きつけの先生の所に＾＾

症状を話し、体を触診すると…以外にも…

患部が原因ではなく…

疲労と、固くなった臀筋、ハムストリングのせいと判明

いつものように不思議な治療で一気に快調になりました

そして、いつものようにトレーニング法について聞くと…

この本を頂きました！

『初動負荷理論』によるウォーキング革命＾＾

自分の性格を知る先生はこれを読んで

ウォーキング博士になれ！とのご指示です＾＾

そしてもう一つ！自分を含めみんながやるストレッチ！

この行為が筋肉に負荷をかけダメにするとの話…

ストレッチで長く筋繊維を引っ張ると…

同時に筋繊維は縮もうとするらしい

これにより筋肉にダメージを与え運動自体が毒になる

そこで正しいスペシャルストレッチを教わりました＾＾

このままストイックな姿勢でトレーニングするための知識ですが

いったい自分は何を目指しているんでしょう？(+o+)

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