こんにちは。正木 龍之介です。
バレエダンサーは太っている人がいません。
それには理由があります！
バレエダンサーは踊るためにカラダがとても大事です。
そのため、食事は特に気をつけています。
気をつけている中から特に、大事な２つを紹介します。
1つ目、食べるのは、夜9時まで。
寝る３時間前には食べ終り、胃をしっかり休ませましょう。
カラダは、寝ている間に修復されます。
しかも、寝ている時もカロリーを消費しています。
質の良い睡眠をとり、筋肉を休ませて、キレイを目指します。
２つ目は、甘いスイーツは週１回。
やはり、糖は太る原因の１つです。
スイーツ好きですが、極力減らしています。
他にも、色々と工夫して作っています＾＾