こんにちは、龍之介です！
バレエダンサーは、しなやかな筋肉が命です。
しなやかな筋肉は、怪我もしにくいし、疲れにくいのです。
しなやかな筋肉とは、ゴツゴツした筋肉ではありません。強くて、やわらかい筋肉です。
その為には、計画的なカラダつくりが大切なのです。
バレエダンサーは、見た目は優雅ですが、内容はアスリートです。
一回の舞台で1kgから３kgくらい痩せます。
その為に、きちんとプラン立てた食事コントロールとトレーニングが必要です。
僕は、毎日かかさず自分で組み立てたメニューをこなしています。
この積み重ねが、バレエダンサーのカラダを作るのです。