〆のＺＵＭＢＡ

夜ＺＵＭＢＡまで時間があるので、一度家に帰って小休止



のつもりがうとうと夕寝しちゃいました



そして夜はＨ先生ＺＵＭＢＡ



ジムの休館日もあって３週間ぶり



新曲満載



夏にぴったりのあの曲も



Ｈ先生のパフォーマンスは参加者を笑顔にします



先日のＷＳの時のアドバイスを思い出した



よし



私も頑張ろう

Ｔ先生ＺＵＭＢＡとトレーニング

今日の予定は昼・夜ＺＵＭＢＡとトレーニング


まずは昼ＺＵＭＢＡの前にトレーニング



昼間はマシンがすんなり使えるからGOOD



そして１本目は久しぶりのＴ先生ＺＵＭＢＡ



お盆休みだからこそ受けられる～



懐かしい曲もありました



レッスン前にちょっとだけＴ先生と話したけど、久しぶりって感じしなかった



また受けたいわあ

昼ＺＵＭＢＡを満喫

今日は宇都宮でＩ先生ＺＵＭＢＡ



お盆休み中のお昼というのに、たくさんの方が参加



普段と違った顔触れもありましたね



そうそう、お世話になっているＯ様も



Ｏ様はとってもお料理上手



またお願いします



そして自主トレ



レッスン後のレッグカールは重い



脚に利いた



きつい事もあるけど、目標があるから頑張るよん＼(*⌒0⌒)ｂ♪

ジム三昧のスタートは

宇都宮



一本目は、Ｉ先生のGROUP・KICK☆



４５分と短めだけど、パンチ・キック・ジャンプの連続でかなりハード



普段受けられないから、なおさら(-_☆)



小休止の後ウォーキング



トレーニングに向けてのウォーミングアップ



そして２本目も、今月初のＩ先生パーソナルトレーニング



ダンベル・バーベル・背筋等々、たっぷりしぼられます



腹筋では足がぷるぷる


自主トレでは気付かないフォームの歪み等もチェックして貰えるから安心



結果も付いてくるから頑張れます＼(*⌒0⌒)ｂ♪



今月はパーソナルを出来る回数が限られているから貴重な時間



〆はストレッチ



これがまた至福の時



トレーニングで使った筋肉をほぐして貰えるので後が楽です



｢夏を乗り切ろう｣か今月のテーマ



焦らずマイペースで



ああ、只今筋肉痛