祝・優勝 前橋育英高校

お隣群馬の前橋育英高校が夏の甲子園大会で、初出場で初優勝



快挙ですよね



本当におめでとう



こんな身近な地域の学校が甲子園で優勝なんて



高校球児の溌剌とした姿に感動



何か私までテンション上がってきた

水曜日は睡眠不足

毎週水曜日はいつも睡眠不足



何故って



火曜日は宇都宮でＩ先生ズンバとトレーニング



パーソナルトレーニングが終わるのがＰＭ11:00過ぎ



何やかやでジムを出る頃には日付が変わって



そんなだから寝るのは２時近く



今日は４時半位にワンコに起こされ



６時過ぎにはお散歩



水曜日はハード



目標があるから頑張るよ



そして今日も筋肉痛

今日のランチ

同僚とあれこれ考え、久しぶりにフォレストさんへ



こちらのお店、歩いて行ける距離にあるので便利



欲張りな私はハーフ＆ハーフ



今日は野菜カレー＆ペスカトーレ




ちょっとずつ色々食べられるので嬉しい



可愛い小物も有りますよ

免疫力アップ大作戦

南雲先生の腸をきれいにして免疫力アップの旅


①オリーブオイル
腸の働きを助けるのにとても良いらしい



②シイタケ等々きのこ
焼いてちょびっと醤油をかけていただく



③ハチミツ
これまた腸の働きを促進する、ヨーグルトにかけよう



あとＫじまちゃんに教えて貰った代謝アップの大豆・ネギ・ミョウガで冷奴



免疫力と代謝が上がる



ということは



ダイエットにもGOOD



｢乳酸菌を摂る｣と｢インナーマッスルを鍛える｣事も大事



良し、これで停滞気脱出だ

わお(ﾟoﾟ)

空飛ぶデカにゃんこ