免疫力アップ大作戦

南雲先生の腸をきれいにして免疫力アップの旅


①オリーブオイル
腸の働きを助けるのにとても良いらしい



②シイタケ等々きのこ
焼いてちょびっと醤油をかけていただく



③ハチミツ
これまた腸の働きを促進する、ヨーグルトにかけよう



あとＫじまちゃんに教えて貰った代謝アップの大豆・ネギ・ミョウガで冷奴



免疫力と代謝が上がる



ということは



ダイエットにもGOOD



｢乳酸菌を摂る｣と｢インナーマッスルを鍛える｣事も大事



良し、これで停滞気脱出だ