グループ・キック

昨日、本当に久しぶりにグループ・キックのレッスンを受けました



前回受けたのはいつだか忘れる位久しぶり



Ｉ先生とＭ先生のジョイント



キックやムエタイ等の格闘技と筋トレの要素を含んだエクササイズ



お二人の駆け引きも楽しくて、１時間のレッスンがあっという間



また受けたいね



で、軽～くシャワーを浴びてＩ先生パーソナル



さすがにグループ・キックの後はきつかった



特に内転筋のトレーニングがきつい



レッグカールも効いた



パンチやキックにひねりがたくさんあって、普段使わない筋肉があちこち筋肉痛



時に両足の太ももがじんじんしてる



トレーニング後のストレッチが無かったら、今日はきっと大変だったに違いない