10/18長野県選 110mh
一次アップ9:20〜
ドリルジョグ
100流し2
体操ストレッチ
ハードルドリル
スプリントドリル
スパイクダッシュ数本
ハードル練(主にアプローチ)
二次アップ11:45〜
流し数本
体操
スプリントドリル
ダッシュ1
110mh 15.13(+0.8) PB 全体4位
昨日の疲労が残ってたんでしんどかったですけど、なんとか自己ベスト更新することができました。
アップは普段やるより少し早めにやって、人がいない時間に落ち着いてハードル跳べました。
ぶっちゃけ練習ハードルはめっちゃ疲れて全然キレでなかったんですけど、直前の雨天走路でのアップでキレ出てたので行けるかなーって思ってました。
本番直前もなんか下半身だけ早く服脱がされて昨日の高飛びのトラウマがちょっとよぎったんですけど、三宅のホットジェルのおかげで熱の膜ができてて足つらずに走れました。
本番の走りは走力アップによるインターバルの刻みやラストのダッシュがいい感じになってきたのですがスタートが勿体ないです。
前みたいに頭ひとつ出送れることはなくなりましたがまだいける。
スクワット腰にきちゃうので、ジャンスクとかで0→1の力鍛えて行かなきゃなって思います。スタブロの位置とか手のつき方とかも考えてみたい。
あとはタイムレースだったのもあるけど副将に勝てたのがマジで嬉しかったです。けど彼と走ったらアクシデントがない限り10回走ったら9回負けるので、今回はそのうちの一回を引いたと思ってます。来年勝てる保証は無いですがこれからも上原も含めハードル組で切磋琢磨して行けたらいいなって感じです。
個人の反省はそんなとこで、チームの成績もすごく良くて、本当見ていても面白くて、色々な方からお褒めの言葉を頂きました。
またオール行事の全体ミーティングにでもゆっくりチームに関して今一度部全体にしっかりと話がしたいなって思いました。
とりあえず試合に関してはまだ来週の長野市とチャレ茅野の100mがあるので、そちらも自己べ大幅更新目指して頑張ります。
出場された選手の皆さん、サポートしてくださったマネさん、応援してくれたチームの皆さん、あと大会やってくれた陸協の先生方ありがとうございました！
お疲れ様でした！