阿佐ヶ谷

8/8(土)

ジョグ体操ストレッチコア

ハードルドリル

ハイクリーン75kg*7

ダイナマックス3kgフロントバック10ずつ*2

ラダー

ミニハバウンディング(int3m)*5

坂バウンディング*2

坂ダッシュ*3

ミニハバウンディング*2

平地60m*3

片足カーフレイズ70kg*10ずつ

フクモト腹筋

倒立歩行20m 

ハードル

メニュー書くだけで疲れました。

目的はキレを出して速い動きに対応できる身体づくりの追い込み段階です。

明日はスタブロしようと思います。

お疲れ様でした。