9/6北信選手権
朝練:散歩、体操、坂道スキップ*1
up①ウォーク
ハードルストレッチ
動的ストレッチ
up②ジョグ体操ストレッチ
スプリントドリル
ダッシュ
ハードル3台跳び
110mh 15.29(-1.1) PB
地元の強みを利用して北信選手権に出場させていただきました。
ハードルは高2からベストが出ていなくて、向い風の中PBを15.56→15.29まで縮められたのはすごく嬉しかったです！
調子は午前2時半から絶好調だったのですが、要因として１つ目はやはりスプリント力、瞬発力の向上かなと思われます。
8月のトライアルの時は追い風の中同じくらいのスピードで走っていて、今回は明らか向かっていたので、地道に続けていた坂や立ち五段などの効果が少し見え始めてきたのかなと思います。
二つ目はスパイクを変えたことです。僕は高跳びのクセなのか大学一年の頃はすごく走りが跳ねていました。それが良くないなーと思って年度毎に走りを良くして来ましたが、普通のスパイクではやはり少し跳ねてしまいます。
そこで短距離用のガッツリ前に脚出せるスパイクに変えたところ、スタートの飛び出しやインターバルの刻みが一気に楽になりました。個人的な感覚では100も11.4〜5くらい狙えそうなので、いつか測定したいなって思います。
３つ目は自分に集中できたことです。前回トライアルでは同期との試合を意識しすぎて硬くなりましたが、今回はただひたすら自分の良い動きを求めました。本番も10割ハマったかと言えばそうではありませんが、自分の持ち味はイカせたと思います。
あとはやっぱ三宅が前で引っ張ってくれたことですかね〜、一人で先頭走ってたら多分あんなにギアかからないし、7台目ぶつけた時点で減速してるはずなので。いつか8台目くらいで並んで競り合いできるようになりたい…🔥
正直ハードルは高校の頃スランプになって一時はすごく嫌いになったんですけど、大学に入って同期に恵まれ、下手に妬みや汚い感情などなく気持ち良く戦って、互いを高めていける人達に出会えたことが本当幸せだなって思いました。次は3人でバチバチしたいなぁ。
とりあえず週末にある中信で、この良い流れに乗って高跳びもPBを出せるよう全力で励みます。そして県選でハードルは14秒台に乗せられるよう、引き続き足速くしていこうと思います。
コロナ渦の中これだけ沢山の試合に出られているのは長野陸協さんや大学のおかげですし、試合前も試合中もサポートしてくださった色んな人達に感謝を伝えたいです。ありがとうございます。
今週末もギンギンでいけますように🙏
お疲れ様でした！