10/25(日)チャレ茅野
アップ①
ジョグ体操ストレッチ
動的ストレッチ
坂スキップ
アップ②
流し数本
体操ストレッチ
スプリントドリル
ダッシュ数本
スタブロ
100m 11.74(+0.3)
はぁ…100のベスト出なかった…
というかハードルあんだけ伸びたから100相当伸びてるぜヤッホイとか思ってたらハードルのインターバル刻んでくのがめっちゃ上手くなってただけだった…
白黒つけると言いながら白黒つけられちゃいました。ハードル勢は100の走り方みんな知りませんでした。やっぱり100mを本職にしてる人達ってすげぇんだなって思いました。100に特化した走りを練習する気はありませんがスタートの爆発力や腸腰筋の引き上げ力、内転筋の締める力など自分にはまだまだ足りないものがあります。
なので冬季練習では今考えてるのはバウンディングやホッピング、ウエイトやチューブトレーニングを中心に組み立てて行こうかと思ってます。
とりあえず風呂入って肉食って酒飲んで寝たいです。僕の筋肉お疲れ様。
あと佐藤さんお疲れ様でした。いつも優しくてたまにブラックになって…けど今日はとりあえず人としての尊厳は保ったまま上田に帰れたことを祈ります…
マネさんみなみや運営の皆さんありがとうございました！
お疲れ様でした！