ウィリアム

11/30アルプス公園と岡田

ジョグ体操ストレッチ

ドリル

流し

坂30m*5,50m*3,80m*2 R-10min 2set

120流し*2

タバタ(スタージャンプ,w腹筋,マウンテン)

坂ダッシュでした。

ちゃんと踏んで行ける時と跳ねちゃう時で進みが全然違うのと、ちゃんとアップしなきゃすぐ力んじゃうので力の入れ方にも気をつけたい。

と言うかまず食生活なおします。

明日からな！！！！！！

千円以上は大罪マッコリ。

おつかれさまでした。