7/28 岡田
ハードルストレッチ
100流し*2
体操
ハードルドリル
ラダー
スプリントドリル
坂30m(スキップ3種、バウンディング、ダッシュ)*3ずつ
朝行ったら割と高校生とかいました。もう夏休み入ったのかな？
昨日のウエイトで筋肉痛になってたので基本動作とか中心のメニューにしました。
坂スキップを久々にやったら足を押したときにもう片足を前に出して真っ直ぐな姿勢を作ることを意識できて良かったです。
あと昨日久々に木を蹴ったんですけど、丁度サンダル履いてていつもの蹴りができなかったので、少し脱力してインパクトの瞬間にだけ力む蹴り方したら思ったより力伝えられました。
やはりリラックスからの緊張がパワーを生むのは相手が木でも地面でも変わらないんだなと思いました。
バウンディングとかでも、この考え方は活かせたので良かったです。
明日は芝生使えそうなのでたくさん投げて沢山バウンディングします。
お疲れ様でした〜