パニック障害、数日前まで出来てた事ができない
とにかく、このままじゃ、仕事も出来ない、外出、買い物も行けなくなると思い
いろいろ調べた
とにかく、自律神経失調症を改善させねば…
呼吸法や自律神経改善に太極拳を習う事にした
呼吸法は腹式呼吸法にして過呼吸になりそうになったら、腹式呼吸をするようにすると、楽になって、呼吸で焦る不安が徐々に改善出来るようになった
後は、目眩ふらつき感とそれによる不安感
不安感がある為、首に手を当ててしまう…首が以上に硬くなる
身体が不安で緊張するためカチコチになるから肩凝りと首コリで痛くなるとの事
ただ首のコリ、血液の循環が悪くなるから欝や不安感がでてしまって精神的な病気になりやすいと言う説もある鍼治療をするようにした
血液の流れをよくする薬を処方され、安定剤を飲まないようにした
それでもまだ、車の運転が出来ない
信号待ちで不安感から気が狂いそうになる
電車は仕事に行かないと生活事態が出来なくなるから、とにかく…腹式呼吸法をしながら絶体、途中で降りないと決め乗り続けた
苦しい、助けて、人も怖い…恐ろしい
死の恐怖はなくなったけど…
この時だけは、さすがのホ・オポノポノも効果が実感できなかった
…続く…
とにかく、このままじゃ、仕事も出来ない、外出、買い物も行けなくなると思い
いろいろ調べた
とにかく、自律神経失調症を改善させねば…
呼吸法や自律神経改善に太極拳を習う事にした
呼吸法は腹式呼吸法にして過呼吸になりそうになったら、腹式呼吸をするようにすると、楽になって、呼吸で焦る不安が徐々に改善出来るようになった
後は、目眩ふらつき感とそれによる不安感
不安感がある為、首に手を当ててしまう…首が以上に硬くなる
身体が不安で緊張するためカチコチになるから肩凝りと首コリで痛くなるとの事
ただ首のコリ、血液の循環が悪くなるから欝や不安感がでてしまって精神的な病気になりやすいと言う説もある鍼治療をするようにした
血液の流れをよくする薬を処方され、安定剤を飲まないようにした
それでもまだ、車の運転が出来ない
信号待ちで不安感から気が狂いそうになる電車は仕事に行かないと生活事態が出来なくなるから、とにかく…腹式呼吸法をしながら絶体、途中で降りないと決め乗り続けた
苦しい、助けて、人も怖い…恐ろしい
死の恐怖はなくなったけど…
この時だけは、さすがのホ・オポノポノも効果が実感できなかった
…続く…