サービス介助士合格💮

筆記試験が若干心配だったが、その場しのぎで試験直前、テキストに目を通しておいて良かったZE!

認定証の人相が超絶悪人面なのでぶったまげたわ（笑）こんな人に介助してもらいたいって思わないぞ💦

でも、資格を得たからには生かせるようにしたいね！

普段の業務で介助する場面に遭遇する事もあるので、積極的に声かけていこー

今日は久々にインターバル走した

400m×3本　設定90秒　REST60秒

5分休憩

1000m×2本　　設定4分00秒〜4分15秒　REST180秒

1本目3分50秒でいけたので、調子いいな！って思ったけど、2本目、、、4分15秒に💦

キツい

もう1本やりたがったが無理でした（笑）

ランニング系YouTuberの人とか、400m×15 設定70秒とかでやってるけど、ほんと信じられん

ゴイスー👍

マッタリお茶🍵とプロテインバーを1本食して休んだ後、ジョグへ

インターバルで疲れてた割には、いつもより10秒ほど平均ペース良かったw何故だ？

ウォーミングアップしない方が調子いいはずなんだけど。あ、プロテインバー🍫効果か？（笑）