サービス介助士合格💮
筆記試験が若干心配だったが、その場しのぎで試験直前、テキストに目を通しておいて良かったZE!
認定証の人相が超絶悪人面なのでぶったまげたわ（笑）こんな人に介助してもらいたいって思わないぞ💦
でも、資格を得たからには生かせるようにしたいね！
普段の業務で介助する場面に遭遇する事もあるので、積極的に声かけていこー
今日は久々にインターバル走した
400m×3本 設定90秒 REST60秒
5分休憩
1000m×2本 設定4分00秒〜4分15秒 REST180秒
1本目3分50秒でいけたので、調子いいな！って思ったけど、2本目、、、4分15秒に💦
キツい
もう1本やりたがったが無理でした（笑）
ランニング系YouTuberの人とか、400m×15 設定70秒とかでやってるけど、ほんと信じられん
ゴイスー👍
マッタリお茶🍵とプロテインバーを1本食して休んだ後、ジョグへ
インターバルで疲れてた割には、いつもより10秒ほど平均ペース良かったw何故だ？
ウォーミングアップしない方が調子いいはずなんだけど。あ、プロテインバー🍫効果か？（笑）