今日も快晴
最近、ずっとライバルフライ履いてる
久々に群馬の森を走ってきた(^^)
、、、iPhone持って行ってないので写真ありませーーん
（笑）
（笑）秋を感じるねぇ
木々は紅葉🍁してきたし、どんぐりが沢山ありました
森と言っても、散歩とサイクリング🚴♀️用に道路が整備されてて、そこを走る感じ
日陰も多く、少しひんやりするが走りだせば気持ちいい
ウォーキングしてる方やイヌ🐕の散歩、時折ランニングしてる方とすれ違う(^^)
1周1.5kmないぐらいかなぁ？3周してきた。
1周目は公園の RUNコースから外に一旦出て大回りして入り口まで戻ってきたので3km
2.3周目は公園内のコースを走ってきた🏃♂️
んで、自宅までのルーティンコースを通り帰宅
13kmちょっとの RUN
なかなか調子いい
途中の1kmで、キロ4分10秒のラップがあった。。これは自分でも驚いた
1kmだから可能だけど、10kmとか無理だなぁ💦
会社の先輩が最近のマラソン大会で36分記録してる。
キロ4分以内の世界
俺より3つも歳上だけど、すげーなー
帰宅して嫁様が仕事で出かける前に作っておいてくれたロコモコ風
のお昼を食べた(^^)
のお昼を食べた(^^)うまいやんけー😋ありがとさん♪
食後は近くのワークマンでも行ってくるかなー？
普段のランニングで着る安い服を物色してこよーっと🏍